Почему у марафонцев такие накачанные квадрицепсы, ведь многоповторка разрушает мышцы (по мнению бодибилдеров)?
Традиционно считается, что для натурального атлета не использующего стероиды для большого квадрицепса или бедра, надо приседать на 8-10 раз с тяжелой штангой. Однако на фото марафонец с квадрицепсом, которому позавидуют многие парни в тренажерном зале. Почему у него не сгорели мышцы от гигантских аэробных нагрузок?
Посмотрите не только на марафонцев, но и на конькобежцев с велосипедистами - вот у них действительно завидные бёдра. В профессиональном спорте тренируются не только по профильному направлению, но ещё выполняют как правило силовые, в том числе и присед, а еще они все употребляют разрешённые биодобавки: протеин, bcaa, креатин и массу витаминов.
на счет велосипедистов - смотрим тур де франс - ну и где там люди с бедрами?
это мастер спорта по марафону - там силовых никаких не может быть. там 150 км в неделю бега - 600 км в месяц
добрый вечер, разрушает мышцы не совсем качественно составленный рацион. Многоповторка увеличивает количество и объём митохондрий, вот отсюда и квадрицепсы! Но такие ноги как на фото- далеко не у всех марафонцев....