Первый
Если есть цели в жизни, планы на год, любимое дело на каждый день, то просыпаться всегда легко и приятно, вне зависимости от времени суток и времени года.
Мой будильник установлен на 5.45 шесть дней в неделю. Но обычно я его не дожидаюсь и легко встаю за 3-5 минут до сигнала.
Холодное время года отличается от теплого освещением в утренние часы. Осенью и зимой на улице темно, когда мы просыпаемся. В темноте активнее продуцируется гормон сна мелатонин, поэтому, если человек просыпается засветло, ему... Читать далее
Первый
Это связано с работой наших биологических часов. Они у нас настроены на солнечный свет, которого осенью становится мало. Свет подавляет мелатонин и заставляет нас просыпаться. Наши далекие предки вышли из Африки, но в средней... Читать далее
1 эксперт согласен
Сомнолог Роман Бузунов
5 дек 2020подтверждает
Все верно: мало света - трудно проснуться
Это может зависеть от разных причин. У меня, например, это происходит из-за того, что, просыпаясь, я не вижу достаточно света, и организм думает, что сейчас еще ночь и вставать рано - нужно еще поспать. Но основной резон -... Читать далее
Думаю дело в атмосферном давлении. Осень - время дождей, во время дождя атмосферное давление понижается, а при пониженном давлении человек засыпает быстрее и спит глубже.