Это связано с работой наших биологических часов. Они у нас настроены на солнечный свет, которого осенью становится мало. Свет подавляет мелатонин и заставляет нас просыпаться. Наши далекие предки вышли из Африки, но в средней полосе, где мы проживаем, климат совершенно другой, солнца не хватает, а привычки мозга сохранились прежние.
Помочь могут специальные лампы, но их производство пока, к сожалению, не налажено, они стоят довольно дорого и имеются только в специальных учреждениях, где проводится лечение. Двадцати минут, проведенных перед такой лампой с закрытыми глазами вполне достаточно для того, чтобы получить необходимую дозу света и проснуться в хорошем настроении. Но пока они не производятся в коммерческих целях, приходится обходиться кофе и крепким чаем.
Все верно: мало света - трудно проснуться
Думаю дело в атмосферном давлении. Осень - время дождей, во время дождя атмосферное давление понижается, а при пониженном давлении человек засыпает быстрее и спит глубже.