Шавасана, это то без чего просто нет практики. Практикуя только в падмасане вы не сможете полностью отключится от тактильных ощущений. Вы не получите опыта глубоких состояний без лежачих медитаций.
Как такового запрета на медитацию лёжа не существует. Просто наступает максимальный пик расслабления и вместо практики - засыпаешь. Поэтому для начинающих рекомендовано положение сидя. Со временем легко будет медитировать лёжа.
Добрый день! Ограничения в позах весьма условны. В технике нейромедитации, например, нужно занимать самое удобное положение, и чаще это позиция лежа или полулежа.
В целом сегодня медитация - это инструмент управления... Читать далее
Если вдаться в суть медитации, то медитация может быть в любом действии или позе. Просто понимание этого и возможность так делать приходит с опытом после продолжительной практики (хотя мастера с десятилетним опытом все равно... Читать далее
1 эксперт согласен
Лёжа, можно: выполнять "йога-нидру"(сон йога), выполнять упражнения на расслабление, заниматься аутогенной тренировкой. В этом положении с вами могут работать психотерапевты (им так удобнее).
Но медитировать лучше сидя.
Причин... Читать далее