Зачастую, такой сценарий поведения мы неосознанно копируем из своего детства.
Пока вы были маленьким, к примеру, для вас жизненно важно было получать внимание и заботу матери и, однажды, ваш мозг заметил, что хорошенько похныкав мама бежит срочно спасать вас.
Со временем, у вас сложился такой стереотип поведения во всех сферах -мозг получил первоначально успешный опыт, когда его хотелки удовлетворялись по первому плачу, а значит мозг несомненно будет его применять везде.
Однако, с возрастом, окружающие перестали брать во внимание ваш "бедственный плач". Игнорирование со стороны окружающих породило в вас обиды и претензии ко всем кто не слышит ваши капризы.
Как любой нормальный мозг, ваш- пытается усилить вашу бедственность всеми доступными способами и сигналами для окружающих. Все таки как же так? вы что не видите я же действую как всегда! мой опыт говорит мне, что должны удовлетворять мои хотелки.
Вы становитесь все более и более несчастными, количество претензий только растет.
Выход из этого подразумевает следующие шаги:
Осознать, что такая модель -когда вы жертва не всегда выгодна и не всегда приводит к результату.
Увидеть на конкретном примере другую модель, когда вы удовлетворяете свои потребности не впадая в состояние жертвы.
Вы осознанно следите, когда у вас стартует сценарий бедственности, перехватываете управление и по заранее продуманной модели поведения нового сценария начинаете вести себя по другому. Таким образом, применяете другую модель, понимая, что для каждого случая есть свой инструмент, а вы тот кто выбирает эти инструменты.
Только нужно учесть, что будет поначалу не просто переключаться. Все таки состояние жертвы вами было успешно наработано в течении всей жизни и мозгу проще реагировать по проложенным рельсам, чем учить новые навыки.
Говорят, что каких то 10 000 часов практики и вы спокойно не задумываясь будете жить в др состоянии.