Это стандартная проблема поколения Z. Оно искренне считает, что в ходе интернет-общения общается с человеком - хотя, на самом деле, общается с буквами на экране )
А буквам на экране можно говорить всё, что угодно: как говорили наши отцы в век бумажных технологий, "бумага всё стерпит". Виртуальное общение - это просто суррогат дневника, средство самотерапии: никого не видно, поэтому не страшно и вроде как не всерьёз )
В личном общении задействованы все органы восприятия и присутствует огромное количество нюансов и подтекстов, к которым Вы не готовы, которые Вас парализуют. Отсюда и дискомфорт.
Поэтому своим клиентам младше 30 я всегда повторяю: "Есть возможность встретиться - не звоните. Есть возможность позвонить - не пишите. И уж только в самом крайнем случае, при принципиальном отсутствии другой возможности общения, прибегайте к переписке"
Попробуйте пойти от обратного, если вы хотите говорить и стесняйтесь, не можете выдавить слова, то в следующий раз попробуйте захотеть помолчать(постеснться) и может тогда сможете заговорить