Почему я не толстею?
Здарова, щеглы, история такая. Мне около 30 лет, сразу скажу, чтобы вес не вызывал недоумения.
Чуть больше полугода я питался на работе, там была сбалансированная пища, типа завтрак-обед-полдник-ужин, я постоянно жрал, жрал почти всё подряд: мясо, пирожки... всё это уплеталось мной с невиданной скоростью.
В марте я весил 60, к маю уже 62, в июне-июле было 64 кг, в августе 65, в сентябре 66... потом я уволился с работы, есть стал меньше, вес убавился до 60-62 кг. С декабря я вновь насел на еду, ем сбалансированно, почти как на работе, только без чая с печенюшками каждый час.
Проблема №1. КОГДА Я ЕЛ НА РАБОТЕ, ПРИБАВЛЯЛСЯ ВЕС, НО НЕ ЧТО-ТО ЕЩЁ.
Проблема №2. ТЕПЕРЬ Я СНОВА ЕМ МНОГО, НО ВЕС НЕ ПРИБАВЛЯЕТСЯ И Я НЕ ЖИРЕЮ СОВСЕМ.
В чэм проблема? Чо делать?
Если вы хотите набрать массу, то вам нужно ходить в спортзал и заниматься тяжелой атлетикой.
Будете тягать штангу - вес увеличится килограм до 80-90.
Причем очень быстро.
А если будете долго заниматься - то вообще до 100 доберетесь.
Также не помешают различные добавки: креатин (хорошо накапливает воду), BCAA - улучшают усваямость пищи.
Стоит попить витамины. Конечно, нужно есть много-много мяса и белка.
Итак, еще раз: нужно не только есть, но и давать нагрузку на мышцы.
Потому что не всегда легко увеличить массу с помощью жира (не говоря уж о том, что это вредно для здоровья).
Жим лежа, приседания со штангой, подтягивания - это то, что вам поможет быстро набрать массу.
Желаю вам удачи с набором массы!