Почему говорят, что нужно пить столько-то литров воды в день, если нужно пить тогда, когда хочешь. И зачем говорят пить перед сном много воды, чтобы организм очистился?

Вода и здоровье очень сильно взаимосвязаны. Я работаю в сфере здоровья, одно время вел проект по похудению, так вот там обязательным правилом было 30 мл воды на 1 кг., веса! Какой получили результат? Многие говорили об улучшении общего состояния, появилось больше сил, энергии, прошли проблемы с ЖКТ, стала более чистой кожа. Так что для себя уже взял за правило, пить как можно больше в течении дня!