О, вы по адресу. 😂😂😂😂 Мне в своё время такие советы крайне пригодились бы, но нужного ментора найти не удалось. В итоге — экзистенциальный кризис и самооценка в клочья, пока не начал по кусочкам собирать себя сам.
- Срочно и обязательно устройте себе информационный детокс. Отпишитесь от всего, что вас раздражает, живите своим умом. От лайф-коучей и «советов успешных людей», от говнопабликов и инфлюэнсеров. От мизантропов и диванно-анонимных предпринимателей, которые хвастаются собой и унижают других, жалуясь на «ленивых жоп». От неизвестных «философов» и от психолухов, которым самим нужен психолог (психиатр). От бывших и небывших, от коллег и тех, с кем вы учились.
Вам кажется, что это вас не тяготит и что читать этих людей якобы интересно, но из-за них вы погружаетесь в самоедство и рефлексию и не можете адекватно даже оценить себя, свои возможности, своё текущее состояние.
Видите, что вам тревожно из-за чьего-либо поста — заходите в аккаунт, жмёте «Скрыть из ленты», в крайнем случае «Отписаться» или «Удалить из друзей».
Интернет-пространство — мощнейший информационный пузырь, который высасывает из вас все силы, подсовывая вам симулякр, призрак, иллюзию, что у всех кругом жизнь, в отличие от вас.
1. Тем более что вы не знаете и не узнаете всей правды. Большинство историй якобы успеха, написанных не по суровым редакционным стандартам (а. проверка высказанных фактов и б. минимум самолюбования со стороны персонажа), содержат весьма наглую ложь. Рассказы про «с нуля до собственного бизнеса с оборотом в 15 миллионов за полгода» крайне редко описывают всю подноготную: что это был за «нуль», кто дал деньги и на каких условиях, кто помог, какие были сложности и т.д. Мало кто из героев и героинь сознается в реальных фактах и неприглядных обстоятельствах своего прошлого и настоящего. Зато вы под впечатлением от прочитанного/увиденного снова ударитесь в самобичевание: как же так, они смогли, а я... дома сижу?!..
2. Даже если в какой-то момент вам будет некого и нечего читать в Сети, вы хотя бы перестанете подпитывать собственное депрессивное состояние.
- Вы никому ничего не должны. Не ваша вина в том, где вы сейчас есть. Будьте собой. Мир не против вас. Никто вас не презирает. Вы у себя одна. Это ваша жизнь, кто хотел бы — давно помог вам, а не язвил в интернете. Любите себя и цените себя. Вы нужны себе.
- Вам экстренно необходим тот (или та), кто будет вас морально поддерживать и повторять, что вы хорошая, просто не надо верить всему, что происходит и в жизни, и тем более в интернете. Просто так совпало, что у вас другой путь. Не отчаивайтесь.
В крайнем случае, если никого рядом для таких целей и слов нет,— напишите это крупным кеглем в Paint и поставьте на обои рабочего стола.
Поверьте, это лучшая и самая насущная мотивация для вас.
1. Лжепсихотерапевтов, которые с самого начала говорят вам, что всё плохо и вы неудачница, смело шлите нахер, ибо им похер на вашу саморефлексию и самоанализ. Не лезьте в группы [бесплатной] психологической помощи и консультации.
Я так написал письмо в одно якобы ведущее «психологическое» сообщество в ЖЖ, получил ушат критики и самоутверждение на фоне моего жалкого анамнеза: мол, не больно ты и хорош, парниша, и вообще, что ты жалуешься, что тебя недолюбили в детстве?!
Надо ли уточнять, что моё подавленное состояние только ухудшилось после такой «терапии»? 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Вместо добрых слов...
- Срочно устраивайтесь на любую работу, за которую вам заплатят, и переборите собственную гордыню. Морально сложно, тем не менее деньги — это независимость и свобода.
- Чувствуете упадок сил — займитесь спортом, превозмогая себя и собственную лень. Начните бегать хотя бы (помаленьку наращивая продолжительность пробежек до минимум получаса), но не по асфальту и не по загазованным улицам. Размялись, пробежались, перешли на шаг, восстановили дыхалку, снова пробежались, заминку сделали — и в душ. День на отдых, затем опять бегать, если позволяет рабочий график. Заодно натренируете силу воли и дисциплину.