Само слово "переживание" - многое говорит о сложившейся у вас ситуации. Вы погрузились в проблему, которую нужно пережить. Ситуацию вы не можете принять. А ведь так можно было бы наиболее эффективно решить сложившуюся проблему. В остальном - вам нужно проговорить ситуацию полностью и не раз. Не убегайте от своих мыслей и переживаний, примите их и переживите, поверьте, уж вы-то сможете. А если у вас есть неопределенность, тогда просто примите самый плохой вариант этой неопределенности.