Панически боюсь взвешиваться. Как с этим справиться?
Мне 15 лет, имею лишний вес, но при этом нравлюсь себе: у меня фигура "песочные часы", симпатичное лицо, но есть одно "но": я боюсь взвешиваться, именно цифр на весах. Когда-то я сильно похудела, привыкла к небольшому весу, но потом опять потолстела и с тех пор боюсь встать на весы. И все бы ничего, но мне на днях идти к врачу-педиатру, т. к. заболела и для школы мне нужна справка. У педиатра я не была больше года и уверена, что там мне скажут взвеситься, а я боюсь, что не вынесу этого, от одной мысли об этом я начинаю рыдать, у меня паника. Подскажите срочно, что в такой ситуации делать?
Здравствуй. Тебя загнали в общественные нормы. Врачи - те еще неприятные люди, которые любят, констатируя факт упомянуть о лишнем весе человека. Цифры на весах имеют власть, только есть в твоей голове есть какая-то идеальная цифра. А реально никакой идеальной цифры нет. Попробуй абстрагироваться, представь, что эта некая цифра, которая реально ничего не значит, как кислород в крови или средняя температура в течение года. А если кто-то, даже врач, учитель, да кто угодно спросит твой вес - прямо и жёстко скажи, что НЕ будешь разговаривать на эту тему. Ты выше этого. Я верю в тебя)
P.S. сам я борюсь с лишним весом более 12 лет. Но цифры на весах для меня уже давно ничего не значат.
Я думаю Ваше обращение к психологу - психотерапевту поможет Вам изменить Вашу реакцию. У людей достаточно много ограничивающих страхов, даже самых странных и нелепых, с которыми можно легко разобраться.
Примите себя.
Темболее вы говорите что вам нравится, то как вы выглядите.Так зачем парится .
Любое тело прекрасно, нужно себя любить, тогда и паника уйдёт.
Вы же себе нравитесь ? А это уже хорошо. Вот и продолжайте себе нравиться . А если вы себе нравитесь значит и другим понравитесь. Любите себя какая вы есть и у вас все получиться.
спасибо, что поделились своей ситуацией. могу предложить вам поработать с этим состоянием с психологом, очно или онлайн (эффективность будет одинаковой) Если возникнет желание поработать со мной, то пишите.