Для увеличения мышечной массы необходимо планомерно увеличивать нагрузку и также сбалансированно питаться. При этом если вы будете увеличивать нагрузку но не потреблять необходимого количества нутриентов (белки, жиры, углеводы) мышечная масса может также плохо расти. При этом имея ввиду увеличения нагрузки при занятиях с тренажерами, свободными весами и др..
не обязательно, если вы будете повышать дозу стероидов и гормона роста. Если же вы натурал, то повышай, не повышай вес все равно останешься дрыщом по сравнению с химиками, да и повышать затруднительно, очень быстро упрешься в... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
да, т.к. организм адаптируется к любой нагрузке, то увеличивать нагрузку придется. Едиснтвенное, что ее невозможно увеличивать до бесконечности, поэтому в тренировочном процессе используется принцип периодизации нагрузки.
1 эксперт согласен