Нужна, НО работать надо по формуле "умеренность и системность". Дубасить ногами и руками по бетону как в боевиках не надо, станете инвалидом. Новички благодаря набивки подготавливают тело к поединку, что бы во время боя не думать о том, что будет больно, да и психологически боец будет спокоен и уравновешен.