Нормально ли то, что я не могу находиться в одиночестве вообще?
Я не могу находиться одна вообще.. Если я сижу одна дома на меня накатывает дикая грусть, я плачу сама не знаю почему и как только кто- то приходит мне сразу же становится хорошо, настроение мгновенно улучшается.. Так сложились обстоятельства, что я вынуждена сейчас сидеть дома, ухожу только вечером.. Но выходить в люди мне тоже не прям нравится, но после этого я себя чувствую намного лучше.. Я могу даже ни с кем не разговаривать, но если я нахожусь рядом с кем- то(даже незнакомым мне человеком, в автобусе например), мне становится лучше, спокойнее чтоли. А если ко мне, например на курсах, никто не подсел за парту, так все, я разреветься готова. Я в принципе не экстраверт, я не особо общительная, ни душа компании, но вот в последнее время дикая потребность в людях, не могу быть наедине с собой. Что это? Почему так происходит? Вопрос к психологам или людям, которые с таким сталкивались. У меня в принципе постоянно возникает чувство несчастья, но в кругу людей как то полегче становится. В детстве меня кстати отправляли в лагерь постоянно, иногда был неудачный опыт(меня травили) и я просилась домой, но никто меня не забирал.. Бывало, что всю смену фактически одна была, как изгой, но был и удачный опыт, когда никто не травил и были друзья.. Я вот боюсь, что это что-то типо детской травмы и теперь я дико боюсь быть отвергнутой, быть не среди людей.
Это нормально для маленького ребенка, но не нормально для взрослого. Взрослый, способный о себе позаботиться человек, должен так же спокойно относиться к временному одиночеству. Причины такого страха одиночества, как водится, лежат в детстве. Когда-то вы решили, что нахождение в одиночестве смертельно опасно для вас. И, видимо, получили подтверждение этого вывода от значимых взрослых. Далее вы сделали вывод: Я никогда не должна находиться в одиночестве. И вся эта конструкция закрепилась в виде бессознательного убеждения.
Что же с этим делать:
"Клин клином вышибают" попробуйте сознательно провести в одиночестве сначала короткое время, затем дольше, затем еще дольше. Спланируйте, чем будете заниматься в это время. Лучше почитать, заняться домашними делами, хобби или спортом. Не сидите в телефоне и компьютере, не смотрите телевизор. Как только придет страх, спросите себя: Чего конкретно я боюсь? Что самое страшное может случиться, если я побуду тут в одиночестве? Что я буду делать, если это самое страшное случится? Придумайте 3-5 вариантов ваших действий. Поразмышляйте еще над причинами вашего страха, не гоните его, не отвлекайтесь. В процессе размышлений страх станет меньше, а возможно пройдет совсем.
Если самостоятельно справиться со страхом не удается, то есть смысл обратиться к психологу. Вместе вы поищите ту ситуацию, в которой возник этот страх и переосмыслите её, образно переконструируете.
а если страх неприйдёт?
А мне нравится находиться в одиночестве!, сам себе хозяин-что хочешь,то и делай! Сам себя или одобряешь, или осуждаешь за свои-же просчёты или ошибки! Как говорится "Своя рука владыка!".
Это нормально. Вы - классический экстраверт. Ваша стезя это публичность, общественная работа в коллективе. Вам прямая дорога в Государственную Думу. Там Ваши единомышленники и Ваши соперники.