Если ты не испытываешь жажду - значит, воды твой организм получает достаточно. Просто у тебя - ускоренный метаболизм. Метаболизм рассчитан на твою конституцию. Организм сам решает, в какой весовой категории ему находиться правильней. Потолстеть при желании - не проблема. Но есть ли в этом объективная необходимость? Дело в том, что отрастить мышцы - можно. Но отрастить суставы под эти мышцы - нет. Толщина костей и суставы - останутся прежними и твой каркас станет испытывать лишнюю нагрузку. Суставы быстрее износятся - а процесс этот необратим. Хрящ в суставах от повышенной нагрузки на него станет истончаться и перестанет выполнять функцию амортизатора. Таким образом теряется смысл обладания атлетическим телосложением, если ты в молодые годы станешь ковылять и прихрамывать как дряхлый старик.
Но если вопреки этому предостережению все равно надумаешь поправиться, то проще всего это сделать, начав вести вредный образ жизни: есть на ночь и по ночам, предотвращая катаболизм. Поглощать высококалорийную пищу. Больше отдыхать. Есть мнение, что набору веса очень способствует неправильный режим сна - те, кто ложатся поздно или вообще по ночам не спят - имеют проблему с лишним весом. Если станешь следовать этим рекомендациям, то превратишься в диетический холодец, а потому необходимо давать мышцам дозированную нагрузку по индивидуальной схеме, которую без труда составит для тебя толковый фитнес-тренер.