Желание смотреть сериалы и играть в игры не возникает на пустом месте. Причиной тому не лень или какие- то другие негативные черты характера, как принято считать. Подобные желания как правило — компенсанторика. Такие занятия нужны вам, вашей психике, мозгу и телу с какой-то целью. Они выполняют важную функцию. Например, это может быть защита: уйти от ужасного окружения/бессмысленности жизни/недовольства собой. Это также может быть возможностями для удовлетворения базовых потребностей: слить агрессию/стать лидером/иметь друзей/испытывать эмоции. У каждого человека игры, вк и сериалы выполняют свои функции, и функции эти важны. Прям жизненно важны! Поэтому вот эти высказывания типа: « возьми себя в руки, просто прекрати» и т.д. в 90% случаев не работают. Нельзя просто так взять и запретить организму удовлетворять свои потребности. Это все равно, что сказать: «Возьми себя в руки! Ты же взрослый. Просто перестань это делать. Перестань ходить в туалет!». На самом деле для того, что бы избавиться от таких «деградационных» привычек надо понять, какую функцию они выполняют, и придумать как эту функцию выполнять другим, более конструктивными эффективным путём.