Психологи считают ,что за агрессией всегда скрывается страх. При попытке что-то скрыть, возникает страх за разоблачение. При этом нарастает раздражение, которое перерастает в агрессию. Страх может быть очень разным (страх одиночества, отвержения, увольнения, оставленности).
Поэтому, если агрессивность есть следствие осознанных или даже не вполне осознанных страхов, то следует прежде всего избавиться от своих страхов, устранить их источник.
Самостоятельно, обычно, человек не в состоянии определить и победить в себе страхи. Но можно попробовать:
- Соблюдайте режим дня. Это действительно очень важно.
- Спите в абсолютной темноте. Закрывайте окна плотными шторами, постарайтесь не использовать ночники. Только в полной темноте вырабатывается достаточное количество гормона мелатонина.
- Больше двигайтесь. Физическая активность тоже повышает уровень серотонина.
Но уж, если не удается справиться с раздражительностью и агрессией, установить их источник и избавиться, то стоит подумать о помощи психолога.
В таких случаях требуется комплексная психотерапия. Возможно психотерапевт порекомендует не только психоанализ, но и принимать медикаменты: антидепрессанты различных типов и поколений, средства, нормализующие настроение (нормотимики).
1 эксперт согласен
Ваня, чтобы справиться со своей агрессией, совсем не обязательно ее контролировать.
Обычно, контроль своих эмоций приводит к попытке их подавить, то есть, не дать им реализовать свою энергию.
Но подавленный гнев никуда не... Читать далее
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Спасибо,посмотрел Ваш ролик в юту, буду стратьте следовать Вашим советам
На самом деле агрессия, гнев, злость – эмоции вполне оправданные, ведь, несмотря на их негативные характеристики, в каких-то ситуациях они даже помогают нам:
• мобилизация организма в сложных ситуациях (угроза жизни... Читать далее
Агрессию можно проработать с психологом.
Он поможет найти причину такого поведения. Прояснит сам шаблон и своими техниками и подходом уберет автоматизм.
ПОтом поможет сформировать новую более адекватную реакцию.
Обращайтесь.
Раб... Читать далее
Неконтролируемая агрессия говорит о нарушении обменных процессов срединных структур головного мозга. Я рекомендую не затягивать и побыстрее очно обратиться к хорошему психиатру чтобы начать лечение.
Агрессия — нормальная реакция человека на ситуацию.
Также важно, что вы не несёте ответственность за возникновение агрессии. За то, как с ней обойдетесь — да, а за возникновение — нет.
Ещё раз, агрессия — это следствие, а не при... Читать далее
Обратиться за помощью к психотерапевту, начать лечение. Есть разные практики для тех, кто не способ с собственным гневом совладать, слишком вспыльчивый.