Нужно знать уровень ТТГ - гормон, регулирующий активность нашей щитовидки, идеально, когда этот гормон до 2. Если он ниже 4, то врач не поставит диагноз гипотиреоз. Хотя клинически могут быть все признаки: снижение активности, накопление веса, отеки, вялость, обидчивость, невозможность сконцентрироваться.
Очень важно поддерживать здоровье щитовидки. Проходить во время осмотры у врача, сдавать анализы, пропивать дефицитные в нашем питании вещества - йод, магний, витамин Д3, не допускать дефицита железа. Так же советую посмотреть индекс Хома и Каро. Лептинорезистентность.
3 эксперта не согласны
Наталья Анюточкина
20 июн 2021возражает
Только в 2% у людей, которые не могут снизить вес выявляется нарушение функции щитовидной железы.
Для оценки ее... Читать дальше
Если Вы не можете похудеть при этом потребляя мало еды и тренируясь, то это означает только одно - вы думаете что потребляете меньше энергии чем ее расходуете. Это очень частая ошибка людей пытающихся похудеть.
Люди, страдающие... Читать далее
1 эксперт согласен
Всё так и работает!🤝
Доброго времени суток!
Не так Вы делаете то, что чрезмерно много бегаете.
Вам необходимо тучесть, что кардио "сжигает" жир хуже чем силовая тренировка, но совсем без кардио тоже плохо! Поэтому кардио минут 20, а затем силовая... Читать далее
Набираю группу на фитнес от 50 лет и старше. Оздоровительная, лицевая гимнастика
Перейти на t.me/SergKale
“Мало ем” — категорически неправильный подход, если вы хотите похудеть. Да, количество потребляемых калорий действительно стоит сократить, но это вовсе не значит, что надо есть мало. Просто надо подбирать себе правильные... Читать далее
1 эксперт согласен
Добрый день.
Законы природы не обманешь. Составьте пищевой дневник за 3 дня и подсчитайте калорийность пищи, выделите красным те продукты, которые надо исключить.
Потом подсчитайте сколько калорий вы тратите во время нагрузок в... Читать далее
Все признаки того, что у вас так называемы "гормональный жирок"., который действительно не поддается ни физ. нагрузкам, ни ПП.
Есть 2 способа изменить ситуацию - операционная липосакция или ручная липокоррекция!
Мы за второе... Читать далее
данных о Вас объективных нет, и можно только предполагать….
Вариантов несколько:
1) если Вы действительно мало едите и при этом много активности (а это можно выяснить путем скурпулёзного подсчёта КБЖУ и расчета Вашего Основного... Читать далее
Тренер с 2003 г.
Пауэрлифтинг & Веллнесс Атлет, мотивация инст Snegurochka00 
Перейти на victorywellness.onuniverse.com
Одна из вероятных причин, вы недостаточно пашете на кардио! Вероятно вы вяло плететесь на эл. дорожке скажем 1 час. Если вы 100% здоровы и сердце 100% Ок попробуйте не вяло плестись на эл. дорожке, а ВЛАМЫВАТЬ на стадионе чтоб... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Здравствуйте! Я скопирую свой недавний ответ, т.к. нет времени адаптировать. Надеюсь, что Вы найдёте ответ на свой вопрос:
Есть 2 варианта: худеть и стройнеть. Это два принципиально разных процесса.
Чтобы похудеть надо сходить... Читать далее
Если противопоказаний к вашим кардиотренировкам у вас нет а нагрузки согласованы с врачем, то все Вы делаете так. Сам процесс поддержания активного образа жизни, уже может приносить радость и улучшать настроение и поддерживать... Читать далее