Во всем важна мера . Если ваша цель набор массы , то бешеное кардио вам просто не нужно. Если вы корректируете недостатки фигуры , худеете , то важен правильный баланс . Если мы говорим о кардио тренировке , то не стоит совмещать ее с силовой в один день. На три силовые тренировки в неделю , достаточно одно-двух кардио дня. Это может быть как плаванье , так и бег, быстрая ходьба и т.д