Аутосуггестия или самовнушение — один из приемов самоуправления личности. Используется в психотерапии, самовоспитании, педагогике и обучении иностранным языкам.
Многочисленные исследования доказали, что самовнушение может быть негативным (ноцебо) и позитивным (плацебо). Методом самовнушения можно повысить или понизить газообмен, изменить состав крови и число лейкоцитов, которые в ней содержатся. Если человек поверит в то, что он пьет настоящее лекарство, то его организм способен бросить больше сил на борьбу с заболеванием.
Выздоровление от плацебо — это не миф, а реально доказанный факт.
Механизм процесса самовнушения был детально изучен. Когда человек убеждает себя в чем-то, повышается тонус парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, а активность гипоталамуса и лимбической системы головного мозга угнетается.
