Насколько эффективны и полезны круговые тренировки?

На мой взгляд эффект для мышц близится к нулю, такая тренировка скорее истощает и изматывает, в психике откладывается негативные ощущения от тренировки как от чего-то непомерно тяжелого, изнуряющего, неприятного, вызывающего отрицательные эмоции. сомневаюсь что без предреников и допингов вообще кто-то из натуральных физкультурников сможет ее делать длительное время. Снижение уменьшение интервалов отдыха ничего не дает, кроме ощущения, что ты раб или батрак и тебя жестко эксплуатируют. Ну зачем это обычному физкультурнику или спортсмену массовых разрядов. Я работал грузчиком и могу сравнивать, так вот ощущения (от круговой трени) один в один как при авральной срочной разгрузке фуры с товарами.