Упражняться придется в любом случае, чтоб создать дефицит калорий. А правильное питание сильно поспособствует жиросжиганию.
Попробуй так называемый режим питания IF или 16/8. Его очень многие используют ( в том числе голивудские звезды при подготовке к фильмам)
Вот тут немного больше информации про IF.
Локально похудеть в каком-то одном месте невозможно, поэтому вам и посоветовали похудеть в целом, чтобы убрать живот. Но садиться на строгую диету в любом случае не стоит: с нее вы рано или поздно сорветесь, и вес вернется... Читать далее
Буквально,тебе дали совет сжечь подкожный жир.Не стоит садится на диету.Старайся употреблять маленькими порциями равное количество сложных углеводов (но не больше чем нужно),разгони метаболизм.На счет веса не парься (вешу 61... Читать далее
61 кг чистой мышечной массы, ору))