Буквально,тебе дали совет сжечь подкожный жир.Не стоит садится на диету.Старайся употреблять маленькими порциями равное количество сложных углеводов (но не больше чем нужно),разгони метаболизм.На счет веса не парься (вешу 61, рост 172 с чистой мышечной массой,просвечиваются волокна мышц), на твоем здоровье это не отразится.
61 кг чистой мышечной массы, ору))
Локально похудеть в каком-то одном месте невозможно, поэтому вам и посоветовали похудеть в целом, чтобы убрать живот. Но садиться на строгую диету в любом случае не стоит: с нее вы рано или поздно сорветесь, и вес вернется... Читать далее
Упражняться придется в любом случае, чтоб создать дефицит калорий. А правильное питание сильно поспособствует жиросжиганию.
Попробуй так называемый режим питания IF или 16/8. Его очень многие используют ( в том числе... Читать далее