Мудро. Но еще важнее вопрос зачем?
Забота о здоровье не самоцель. Народ ведь говорит: "Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт". Здоровье это средство для жизни, достижения целей, самореализации и так далее.
Поэтому вопрос из разряда: "Полезно ли чистить зубы?". Хотя, конечно, более комплексный и фундаментальный...
Уравновешенным -да. Это все знают. А время, наверное около 2 ух часов. Честно, с научной точки зрения не задумывалась. Скажите вы, пожалуйста. Интересно