Чаем – да.
Кофе и газировкой – нет. Концентрация различных веществ там очень велика, к тому же, кофеин повышает диурез и натрийурез.
Норма потребления воды зависит от возраста и веса человека. Обобщенно, для маленьких детей (до 6 лет) это около 0.9-1 литра в день. Для детей до 16 лет — около 1.5 литра. Для взрослых от 2 до 3 литров в день.
Нужно понимать, что имеется ввиду не только питьевая вода, но и вода входящая в состав напитков и блюд с высоким ее содержанием (бульоны). К таковым не относятся кофе, кола/фанта/спрайт, большинство соков (особенно томатный). Относятся: некрепкие чаи и отвары, при условии что они не увеличивают диурез, нежирное молоко, легкие бульоны, компоты.
То есть, если вы в день выпиваете 2 литра чая, то вам не нужно дополнительно пить 2 литра воды, стакана будет достаточно.
Так же следует брать во внимание свою активность и факторы окружающей среды. При физическом труде жарким днем потребление воды должно быть выше.
лучший ответ. аплодирую стоя)
и водкой с ред булом
Если чаем ещё можно (да и то, относительно), то кофе наоборот выводит жидкость из организма, а сахар в газировке "забирает" воду для его же (сахара) переработки.