Никогда не интересовался данной темой. А вот автор этого поста с пикабу — интересовался и, судя по его словам, достиг некоторых успехов. Там вы и найдете все премудрости этого ремесла.
несмотря на наличие мышц, вроде как поднимающих половой член, доля их работы в эрекции -- ничтожна. Дело в клапанах, да. Так что тренировать их бесполезно.