Первый
Прорисовка рельефа живота,да и вообще подтяжка брюшного пресса производится в комплексной работе - это "тренировки в тренажерном зале" и "правильное питание".
Начну с последнего.
Правильное питание позволит вам убрать излишки жировой прослойки и прорисовать "кубики",а занятия в тренажерном зале приведут ваши мышцы,в том числе и живот в тонус.Сделает мышцы подтянутее и все уйдет.
Еще отмечу,90% всей "красоты тела" ложится исключительно на правильное питание и лишь 10% на тренажерный зал.
Успехов вам!
Смотря как часто и насколько интенсивно качать пресс. Это тоже хорошая физическая нагрузка, которая сжигает жир. При правильно подобранной диете, это даст результат. Но априори, да, вы правы, гипертрофия пресса под слоем жира... Читать далее
И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
Нет, живот нельзя убрать, качая пресс. Во-первых, не бывает локального жиросжигания: от упражнений на пресс не худеет именно живот, от упражнений на ноги не худеют ноги. Вы либо худеете полностью, примерно равномерно по всему... Читать далее
Будет выглядеть больше. Для того, что бы виден был пресс нужно сжечь жир с жирового пояса и избавиться от ожирения внутренних органов в области живота. Если просто накачать пресс, то жир никуда не денется, он будет верхним... Читать далее