Здравствуйте!
Да, можно. Можно даже сжигать жир вообще без тренинга.
Главным принципом жиросжигания является принцип «дефицита калорий» - в день вы должны получать калорий меньше, чем тратите. Соответственно, чем больше калорий вы потратите не тренировке, тем данная тренировка будет более эффективная для похудения. А кардиотренинг более энергозатратный.
Безусловно некоторые подготовленные атлеты могут. 100 приседаний это по энергозатратам примерно 1 км бега. И 200 отжиманий от пола это также по энергозатратам 1 км бега. Энергозатраты считаются как E=m*g*h*N. Если вы можете за... Читать далее
Попробуйте игровые стато-динамические упражнения для пресса и ❇️ног
Перейти на play.google.com/store/apps/details
1 эксперт согласен
Первый
В принципе можно, но будет очень сложно достичь результата. Поясню, почему.
Наиболее активно жир все же сжигается на кардио, особенно начиная с двадцатой минуты нагрузки. С другой стороны, сразу по окончании тренировки процесс... Читать далее
Целью тренировки, по определению, не может быть снижение жирового компонента.
Тренировка - это процесс систематического воздействия на организм с целью повышения работоспособности и улучшения каких-либо функций.
То есть... Читать далее
Я могу пробежать 20 км за 2 часа, это 20 км * 1 ккал * 80 кг = 1600 кал - почти что дневная норма ! Так что ваши... Читать дальше
Можно, советую вам посмотреть лекцию профессора Селуянова с участие Дениса Гусева, в которой он отвечает на актуальные вопросы о спорте и на ваш в том числе. www.youtube.com
Физическая нагрузка почти не помогает избавиться от лишнего веса. А иногда и помогает набрать больше. Предлагаю посмотреть видео на эту тему: