Да, мой обычный тренировочный день когда был на уроне КМС -
1) кросс 5-7 км в темпе 4 мин на 1 км
2) 1 час тренажерном зале
3) 1 час интервальная тренировка и тренировка техники поворотов на воде
В зале упражнение много делал то что на картинке, на пике формы уклон уже был очень большой, больше 45 градусов и получались почти выходы силой на прямых локтях или шаолинские подтягивания.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
1 эксперт согласен
Привет, конечно можно. Вот, если ты добавишь к подтягиваниям еще 3-4 упражнения, то уже лучше разделять тренировки. От себя добавлю, что одних подтягиваний будет мало. Добавь к подтягиваниям хотя бы брусья, приседания... Читать далее
Конечно можно. Если вам комфортно, то заниматься можно и в один день. Плавание, а потом занятие в тренажёрном зале на турниках. Пропишите себе тренировки по мере ваших возможностей.