Можно ли похудеть с помощью велотренажера?

Можно. Любая физическая нагрузка ведет к сжиганию калорий, т.е. излишка веса (жира). Велотренажер позволяет выполнять аэробную и анаэробную нагрузку. В отличие от бега не несет ударной нагрузки на ноги и суставы. При кручении педалий в равномерном аэробном режиме работы (пульс 120-140 уд./мин) будут окисляться липиды (жиры). Они окисляются пока вы крутите педали. Оптимальное время тренировки 40 мин-1 час. Как только слезли с велотренажера, окисление прекращается. Если делать интервальную тренировку: 2 мин медленно крутить, 30 сек. быстро и так 10-15 повторений, то процесс жирожигания после тренировки может продолжаться 8-16 часов. Главное после такой тренировки не есть углеводы в первые 2-3 часа (потом, можно по-немногу добавлять). Если сбалансировать питание и при наличии таких тренировок 3-4 раза в неделю можно, например, в пн. утром после туалета делать замер на весах и смотреть... если вес не уменьшается, значит еще надо корректировать питание и/или увеличивать тренировочные нагрузки; если уходит хорошо (1-2 кг в неделю) то оставляем как есть. Больше инетересных материалов о похудении, здоровье, беге можно посмотреть на http://maximbuvalin.ru/