- Нельзя. Даже если ваша поджелудочная в порядке, а желчеотток идеален. Но, как правило, проблемы с ЖКТ есть у каждого первого, да и стрессов предостаточно - зачем устраивать организму внеплановый? Да и оздоровительный эффект в этом случае сомнителен: организм займется ни аутофагией, а борьбой с интоксикацией.
А через 2-3 опыта таких внеплановых голодовок вы рискуете заполучить расстройство пищевого поведения.
Если у вас нет времени на подготовку - устройте разгрузочный день на травяных отварах или жидком питании (типа смузи). Гуманно почиститесь и потренируете силу воли - если в этом ваша цель.
Если хотите вот обязательно поголодать - пропейте желчегонные сборы, сделайте клизму, сократите объемы съеденного за день. Поголодайте столько, сколько позволит организм - без насилия. Мы же вообще очень разные - кто-то легко переносит голодание, кто-то лежит пластом даже при наличии тщательнейшей подготовки.
Если уж совсем обобщить - то все мы хоть пару раз голодали без подготовки и выжили - при стрессах, температуре, расстройстве пищеварения, ангинах. Но в этом случае инициатором отказа от пищи выступал организм, а не вы. Многие продвинутые биохакеры вообще считают, что тело и вы - это два разных субъекта. Не надо их сталкивать лбами.
Задай вопрос напрямую и получи рекомендацию в моем Инстаграм. Польза аминокислот
Перейти на instagram.com/elena_orlova_expert
Перейти на instagram.com/elena_orlova_expertДобрый день.
Без подготовки голодать нельзя.
При голодании, усиливается всасывание содержимого кишечника. Токсины начнут поступать через кишечную стенку в кровь и начнётся интоксикация.
За несколько дней ДО начала голодания... Читать далее
Для начала нужно понимать, для чего вам это голодание?
Понимать, что голодание - стрессовая ситуация для организма человека, в которой обмен веществ замедляется.
Если это способ снизить вес - то как врач отвечу - это не лучший выбор.
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaВо-первых, какова цель голодания? Во-вторых, с точки зрения официальной науки, в целях похудения можно использовать интервальное голодание по схеме 16/8, но эффективность так называемых "разгрузочных дней" не доказана
Процесс голодания — это стрессовая ситуация для вашего организма. Есть много ограничений для тех, кто хочет начать голодать: железодефицит, дисбаланс гормонального фона, заболевания ЖКТ. Поэтому перед тем, как начать голодать —... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva1 эксперт согласен
Нутрициолог,специалист Функциональной медицины,осн... · 20 авг 2021 · taplink.cc/telo_v_kotorom_ty_zhivesh
Добрый день!
ничего не нужно начинать резко-для организма Ваши спонтанные решения выступают стрессом.
начните с голодного условно окна 12 часов между ужином и завтраком
дальше попробуйте сокращать пищевое окно до 10 часов... Читать далее
Психонутрициолог и основатель центра Health-коучинга Mental Nutrition Centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centreПри голодании желательно чтобы был очищен кишечник собственно вопрос в том, как его освободить если перед этим как следует наполнить :) подготовка как раз и должна обеспечивать это. Тут вопрос скорее в другом зачем вы... Читать далее