Конечно,можно! В тренировках Вы будете работать без отягощения , с собственным весом. Ограничений по здоровью в занятиях йогой практически нет . Но увеличиваиь нагрузку постепенно. Начиная с простых асан. И йога, как и стретчинг ( растяжка) требует плавных движений и статической нагрузки ( никаких "пружинок " в движениях и резких переходов, рывков) . И очень важно правильно дышать - глубокий вдох носом и медленный выдох ртом. Кроме того, йога очень полезна и для женского здоровья и красоты, и для концентрации, осознанности. Это помимо того, что мышцы она укрепит🙏🏽
София, благодарю
Ольга , благодарю
Дмитрий , спасибо