Вы не есть тело!
Относитесь к своему телу как вашему домашнему животному, которое вы мучаете и не даёте выспаться.
Мы же не кормим кошек вареньем или алкоголем, её тело ест кошачью еду. Так и с нашем телом - заботьтесь о нем как будто вы его одолжили при рождении.
---
А что у вас с отношениями в семье может вас бесщадно эксплуатируют, а вы этого не видите, так как культура и воспитание прошили ваш мозг служить женщине или начальнику или ещё что...