Есть избитый и прекрасно работающий способ избавиться от этой дурной привычки, понадобятся 2 вещи:
1) действительно желать бросить курить
2) прочесть книгу Аллена Карра.
Знаю о действенности метода не из интернета, а из личного опыта, а также опыта нескольких друзей. Например, мой отец курил 40 лет, но бросил после прочтения книжки по моему совету. С тех пор регулярно вспоминает об этом и каждый раз меня благодарит =)
Мой способ вам не понравится. Я Бросила курить, заболев раком и отправившись в больничку на химиотерапию Четкое знание того, что курение снижает эффективность химиотерапии и повышает ее токсичность - очень, очень хорошая мотивация.
Евгения уже 2020 год как себя чувствуете?
Аллен Карр "Легкий способ бросить курить" - бросил без мучений и страданий. До этого пытался избавиться от пагубной привычки используя: таблетки, пластыри - неудачно.