Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Хочу заняться спортом, стать сильнее, но сам очень слабый. Настолько, что не могу подтянуться ни разу. С чего начать?

МедицинаСпорт+2
Трубец Ляписной
  ·   · 9,1 K
Игровая индустрия  · 21 дек 2017

Самое правильное - это записаться и начать ходить в спортзал.

Во-первых, там будут люди, которые подскажут, как правильно делать упражнения. Все упражнения нужно делать правильно, в противном случае они будут либо бесполезны, либо даже нанесут вред.

Во-вторых, в спортзале есть разные тренажеры, которые облегчат занятие. По подтягиваниям, например: мышцам нужно привыкнуть к нагрузке, вдобавок к самому турнику в зале будут такие специальные резинки разной плотности, которые облегчат нагрузку на мышцы. Сначала будешь использовать резинку большей плотности - она будет сильнее тебя поддерживать, потом постепенно перейдешь на резинку меньшей плотности, а потом начнешь подтягиваться и совсем без неё.Картинки по запросу резинка для подтягивания

Вот так. В общем, в зале есть приспособления для проработки разных отдельных групп мышц. Но не забывай, что все упражнения надо делать правильно, а не как попало или как тебе поначалу кажется правильным, поэтому лучше иметь совет знающего человека.

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-м...  · 17 сент 2020  · fitbar.ru
Я бы советовала записаться в тренажерный зал и укреплять там мышцы. Дело в том, что проблема с подтягиваниями связана с тем, что у вас либо слабые мышцы рук, либо слабые мышцы спины, либо и то, и другое. Т. е. вам надо укрепить... Читать далее
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
Рисование, социальные сети, сммщик  · 21 дек 2017
Мой путь в спорте как раз и началось с турника, а сам я толком не умел даже потягиваться, мне тогда было 13-14 лет, выходили с парнями после школы и  и тренировались на турничках, начинал я потягивание с армейского хвата, как в... Читать далее