Web-разработчик с медицинским образованием · 31 окт 2017
Начните с режима сна и питания и отказа от наиболее очевидно вредной еды:
магазинные полуфабрикаты типа котлет блинчиков и тыпы, колбаса, покупные торты и пирожные, шоколадные батончики, сладкая газировка, чипсы и подобные снеки.
Исключите из рациона майонез и кетчуп, продукты содержащие маргарин и трансжиры.
Студент-магистр направления: биоинженерия и молеку... · 12 нояб 2017
1. Для начала нового образа жизни неплохо было бы сходить к врачу и сдать анализы, привести в порядок свое здоровье. Если есть хронические заболевания, то не запускать их и пить соответствующие препараты.
2. Наладить свой сон... Читать далее
Самое главное в здоровом питании - считать кол во поступивших в организм белков, жиров и углеводов. Помните, что не только меньше, но и больше это плохо.
Создайте свою собственную диету, учитывая ваш возраст, пол, вес и род... Читать далее