Дело в том, что сегодня во многих продуктах есть "скрытый сахар" (в некоторых - скрытая соль тоже) :
хлеб
колбасные изделия (заморозки-полуфабрикаты)
-все виды соусов (кетчупы, барбекю)
- все каши быстрого приготовления
-йогурты с наполнителями
-творожные сырки (творожная масса - не путать с творогом)
- холодный чай, бутилированная вода со вкусовыми добавками
-миндальное, соевое молоко
-сухофрукты, батончики с сухофруктами, мюсли, цукаты
-энергетические напитки
-ореховая паста
-алкоголь
-консервированные фрукты, горошек, кукуруза
-напитки из Старбакса.
Так что не получится полностью без сахара. Всё нормально.
Думаю, вы ничего не потеряете. Более того, сладкий вкус имеет не только сахар. Отказавшись от добавленного сахара и сахарозаменителей, вы почистите рецепторы. И вам даже морковка будет как десерт)))
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingОтказ от употребления чистого сахара практически не несёт негативных последствий, поскольку необходимые моносахариды могут образовываться в организме из более сложных углеводов, поступающих в составе других продуктов питания и... Читать далее
Попробуйте сами сначала не употреблять сахар, потом попросите родных вас поддержать в этом. Мне, кстати, это и помогло, но я еще в качестве добавки принимаю эваларовскую альфа липоевую кислоту в высокой дозировке, чтоб... Читать далее
При распаде сахара образуется глюкоза, которая является основным питательным веществом для мозга. Обмен веществ в нашем организме устроен таким, чтобы обеспечивать питанием мозг. Поэтому получить глюкозу организм может... Читать далее
Анонимный ответ12 сент 2019
Вред сахара наукой для организма не доказан. Отказываясь от сахара, вы отказываете себе в большой потребности вкусной еды и создаете огромную кучу проблем на ровном месте, чтобы кушать еду именно без сахара, и к тому же это... Читать далее
Жена отказалась на несколько месяцев. Это очень трудно не только физически, но и технически: сахар везде. Почти везде. Нельзя есть 95% еды. Даже молоко. Остаются каши и орехи, мясо. Потом поперла опухоль ЩЗ. Пришлось вырезать... Читать далее
Анонимный ответ5 сент 2019
Я отказалась от сахара в чае где-то лет в 16. Просто подумала, а не пить ли мне чай без сахара, и мне так вкуснее, вот не могу пить чай с сахаром, кофе тоже не могу, да и сок если там ещё и сахар добавленный, то вообще не очень... Читать далее
Физических проблем не будет, если у вас нет никаких серьезных заболеваний. Будут проблемы морального, ну или психологического плана. Будет казаться (!) что вы голодны, и что вам чего то не хватает, вот маленькой шоколадки или... Читать далее