Ненависть - это то чувство, которое является уже одним из крайних проявлений внутреннего состояния.
Чтобы разобраться с ненавистью, нужно найти те чувства, которые накопились и запустили эту ненависть.
Ненависть выматывает. Поэтому вы устали.
Подумайте о том, какое есть еще чувство у вас в тот момент, когда вы ревете от ненависти ко всем?
Как будто у вас к этим всем есть какое-то требование? Какое? Что они вам были "должны" и "не дали"? Они вас обидели, обвинили, заставили стыдиться? Что сделали с вами эти "все", что вы их ненавидите?
Если по-честному вы сможете начать отвечать на эти вопросы, то сможете открыть для себя новые горизонты понимания себя в этом мире, где есть кроме вас еще и те другие "все".