У нас маленькие дети иногда просыпаются ночью и начинают бегать, а топот слышали соседи снизу. Удалось найти недорогое решение: купили рулоны пенополиэтилена НПЭ (называется по-разному: Изодом, Порилекс) толщиной 10 мм. 1м2 обошёлся в 60 рублей, ещё лучше было положить 15 мм, но в наших магазинах такого нет. Настелили не по всей квартире, а только на открытом пространстве. Поверх положили ковры. Шум уменьшился в несколько раз! Дети спокойно бегают даже ночью. Минусы в том что когда ступаешь то шуршит как сухие листья, но это даже приятно. Ходить мягко, ощущение что пол тёплый, дети при падении меньше ушибаются (как и вообще всё что падает уже не разобьётся, например, посуда и телефоны). Вес взрослых выдерживает нормально - на несколько лет хватит. Покрытие почти не сбивалось, но в некоторых местах приклеили к полу двойным скотчем. Ещё лучше получилось там где поверх этого покрытия положили линолеум, а потом уже ковры - там вообще никаких проблем. А то если длина большая как в коридоре, то ковры елозят поверх покрытия и постепенно сбиваются так как катаем коляску. Ещё пришлось подпиливать снизу все двери чтобы образовалась щель 3 см. По-хорошему, это покрытие кладут вообще по всей площади квартиры и поверх кладут фанеру толщиной не меньше 6 мм чтобы выдерживала вес мебели и всё было в один уровень, но это уже другие затраты. Нам чтобы закрыть 35м2 открытого пространства потребовалось материала на 2000р. В местах где получился переход на обычный пол чтобы не запинаться просто срезали покрытие под углом и закрепили концы двойным скотчем - пока держит.
Из доступных вариантов шумоизоляции можно использовать минеральную вату. Продается в готовых брикетах. Для её крепления к стенам и к потолку потребуются дюбель- грибки с предварительном рассверливанием под них отверстий.