Самый простой и удачный вариант, на мой взгляд - "Клиника". Судите сами - один из самых удачных и качественных ситкомов, неплохой сюжет, яркие персонажи, довольно короткие серии минут по 20, что приятно, когда хочется и язык подтянуть, но и времени вроде как-то особо не хватает, большое количество сленговых фраз и шуточек, которые могут "оживить Ваш язык, да и по характеру своему на "Друзей" сериал уж очень похож. Незначительными минусами могут стать, во-первых, наличие медицинских терминов, во-вторых довольно быстрая речь некоторых персонажей, поэтому в зависимости от уровня языка могу посоветовать смотреть первое время с субтитрами (желательно английскими) :)
Есть прекрасный сериал "Как я встретил вашу маму". Многие считают,что он похож на "друзей",но как по мне,там все-таки есть разница. КЯВВМ тоже давольно смешной сериал,главный герой - романтик,говорит много интересных вещей
Если под альтернативной вы имеете в виду что-то похожее на сериал Друзья, то я предлагаю отстой. Любой скучный отстой, которые есть по телевизору, например Фрэйжер (Frasure), Мяш (Mash), Beverley Hills 90112, Пляжный надзор (Bay watch).
Для прокачивания аудирования желательно выбирать сериалы, где больше произносится слов за отрезок времени. Попробуйте посмотреть Теорию большого взрыва. Первые несколько сезонов очень даже ничего.