Про уровни осознанности не знаю или не помню. Но могу перечислить эффективные паттерны поведения: медитация, конкретизирование, абстрагирование, длительные сосредоточения, совладения с зависимостями. И. Архипов расписывает более детально данные паттерны в своей книге Синтез психологии и логики.
А ещё очень любопытны способы восприятия мира по Экхарту Толле: 1. Воспринимать мир через фильтры ума, обусловленные и ограниченные памятью, опытом, концепциями, системами верований, догмами и идеями, сильно искажая то, что видится, и декодируя, «собирая» тем самым «кривой» мир. 2. Восприятие напрямую, минуя любые фильтры ума. Когда ум чист, пуст и молчит — реальность видится такой, какая она есть, без суда и комментариев ума. В первом случае воспринимается мёртвый мир, и даже не мир, а мысли о мире и о «себе». Во втором воспринимается и осознаётся сама жизнь. Именно поэтому, несколько человек могут смотреть на одно и тоже, но видеть совершенно разные вещи.