Здравствуйте! благодарю за вопрос!
оптимальный вариант завтрака: белково-жировой с источником клетчатки!
Белки и жиры, которые мы можем употреблять в завтрак:
✔️яйца, жирная рыба, птица, мясо, субпродукты
✔️орехи, авокадо, семена
✔️Дополнительно клетчатка: зелень, разнообразные овощи, резистентный крахмал (охлаждённый картофель, рис, бобовые)
✔️на десерт можно ягоды или долька чёрного шоколада (без сахара)
сергей соловьёв, так ешьте на здоровье, что хотите) мои рекомендации для осознанных людей)
А кто купит это фсё?😀
Что значит жареное всмятку?