Какой спортинвентарь стоит приобрести новичку? Сколько должны весить гантели, какие выбрать спортивные ленты?
Нужно учесть, что я никогда раньше не занималась спортом, но хочу слегка подкачать свое тело в домашних условиях. Возможности ходить в спортзал пока нет. Заранее спасибо за ответ.
СпортФитнес+2
Анонимный вопрос · · 247
Для новичка отлично подойдет набор фитнес-резинок с различным уровнем нагрузки. Пара наборных гантелей с весом от 5 до 10 или 15 кг, тем самым вы сможете регулировать нагрузку в зависимости от ваших физических возможностей и не менять гантели, после увеличения силовых показателей. И также можно приобрести настенный турник в качестве основного тренажера.
Если вы никогда раньше не занимались, то в первое время лучше обойтись без каких-либо дополнительных приспособлений. Вам надо изучить и хорошенько отработать технику выполнения упражнений, т. к. при некорректном выполнении... Читать далее
Очень тяжело давать какие-то советы человеку, не зная показателей его здоровья. Можно такого насоветовать, что это только навредит. Если человек не знает как подобрать гантели по весу, то я убежден, что стоит обратиться к... Читать далее
Сначала нужно тестирование максимальных возможностей и только потом начинать упражнения с весом собственного тела (без инвентаря). И да, отработать технику упражнений то же не помешает.