Здравствуйте! Важна цель, а не вид спорта.
Если у Вас цель в короткие сроки, например, освоить штрафной бросок в 🏀 10 из 10, до нужного будет тренироваться каждый день по несколько часов.
А если цель пообщаться с товарщиам и побросать мяч, то конечно можно и раз в две недели.