Хочу добавить пару вкусных и дешевых продуктов:
Морская капуста
Изюм
Квашенная капуста
Халва （высокая пищевая ценность, но много лучше не есть）
Кефир
Банановое пюре （сделай сам)
Я это все кушал, когда был студентом. И еще - поменьше белого хлеба. Лучше заменить черным или дешевым лавашом. Печенье только галетное. Ну и бухать при таком питании нужно минимум, и поменьше острого есть.
Побольше овощей, они не дорогие и питательные. Ну и раз в неделю хотя бы для молодого организма обязательно мясо или рыба.
Будучи студенткой, на завтрак ела яйцо с хлебом и салом!Чашка чая и на занятия!До обеда есть не хотелось!
В обед питалась в студенческой столовой.Дёшево и сердито!
А потом 3 банана за 50 рублей, 5 яблок за 200 и понеслось моё здоровое питание, вместе со всеми остальными ценами на продукты.
У нас в очаге умели картошку жарить почти без масла. Можно отварить вермишель и заправитьжаренным луком - полная иллюзия мяса)