1.5 часа. Полчаса уходит на подготовку и выход. Получается один час чистого занятия по йоге.
Если не будет вступления, подготовки - то будет недостаточный настрой. А настрой очень важен.
Если не будет мягкого выхода - не будет закрепления всего того, что обрелось во время его. Закрепление необходимо.
Поэтому, качественно и хорошо = 1,5 часа.