Идеальная длительность занятий йогой отсутствует. Нет такого понятия "идеальная длительность занятий йогой".
Для каждого своя длительность занятий. Но занятия в зале желательно должны продолжаться 1,5-2 часа. Разминка, затем прочее. Даже в два часа можно не уложиться, если нужно «проработать» всё тело, выполняя асаны, выполнить пранаямы и «йога-нидру» или медитацию.
Лучше, если занятие длиться 1,5 часа. Это просто лучше. А идеальное..? Оно может быть и 10 минут, а можно и 3 часа заниматься впустую. Термин "идеальное" не совсем корректен. Потому 1,5 час просто лучше. )))
Идеальное время для занятий йогой - индивидуальное.
Зависит от практикующего, от преподающего, от темы занятий...
Все просто:
для одного 15 минут будет достаточно - для активации мышц, гармонии чувств, ясности сознания...
а... Читать далее
Время занятия зависит от целей тренировки и уровня подготовки занимающихся. На начальном уровне вполне достаточно и одного часа. В дальнейшем 1 5 часа будет в самый раз. Однако если человек ставит целью сбросить вес то... Читать далее
1.5 часа. Полчаса уходит на подготовку и выход. Получается один час чистого занятия по йоге.
Если не будет вступления, подготовки - то будет недостаточный настрой. А настрой очень важен.
Если не будет мягкого выхода - не будет... Читать далее