Отличный вопрос! Олег выше верно написал, в самом общем виде можно говорить про навык управления вниманием + основы саморегуляции.
Но если чуть разворачивать, то навык управления вниманием сам по себе — это только навык сосредоточения, то есть способность произвольно (по желанию) направить внимание + удерживать его столько, сколько потребуется.
Сосредоточение само по себе — ещё не осознанность.
Учитель медитации Шинзен Янг говорит, что осознанность складывается из трёх навыков, которые работают вместе:
Определение силе сосредоточения я уже дал выше, это способность направлять и удерживать внимание.
Сенсорная ясность — это способность распознать, что именно происходит там, куда вы направили внимание. Это уже ближе к собственно осознанности, как мы её понимаем обычно — понимание и отслеживание происходящего в настоящем.
Это именно навык, потому что со временем способность распознавать происходящее становится всё лучше.
Наконец, уравновешенность как один из навыков осознанности — это способность позволять любым сенсорным событиям приходить и уходить, не вмешиваясь в них.
Вот два текста с разбором этих навыков:
https://mind.space/post/basic-mindfulness/
http://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2015/09/See-Hear-Feel-Handout_RUS.pdf