Какого человека называют "перфекционист"?

Перфекционизм – позиция человека, согласно которой всё должно быть сделано идеально или не сделано вообще. Такое явление проявляется в завышенных требованиях к себе и окружающим, скрупулезностью, желанием делать всё в совершенстве. Перфекционисты имеют склонность к депрессивным состояниям, тревоге, одиночеству.

Перфекционизм, направленный на себя самого, заключается в стремлении сделать всё безупречно. Если же он направлен на окружающих, то выражается в предъявлении высоких требований, неприятии беспорядочных и незаконченных действий.

Желание выполнить любое дело в совершенном виде может быть похвальным, если оно не перерастает в навязчивое желание достигать только идеального результата.

Перфекционисты придают слишком важное значение мелочам тогда, когда это может быть не нужно. Это касается и трудовой деятельности. Много времени тратится на второстепенные или маловажные детали, что заметно замедляет весь рабочий процесс и снижает коллективную продуктивность. А конечный продукт теряет свою изюминку и кажется искусственным.

Личности с перфекционизмом боятся совершить ошибку, они предпочитают вообще не браться за дело, если на сто процентов не уверены, что сделают всё идеально. Жизненная позиция таких людей – всё или ничего. Получается так, что пока перфекционисты ждут подходящих условий для чего-либо, окружающие действуют уже здесь и сейчас, получая определённый опыт и результат даже при наличии ошибок.

Загнанные в рамки люди не осознают, как негативно это отражается на их эмоциональном состоянии. Если не удается получить идеальный результат при максимальной нагрузке, человек начинает сомневаться в своих умениях и навыках, злится и ругает себя за то, что выложился не до конца. Это может быть причиной нервного и раздражительного состояния перфекциониста, отрицательно сказываться на его жизни.

Невротический вариант перфекционизма является симптомом тревожного расстройства, депрессии и сексуальной дисфункции. Он заключается в потребности избегать ошибок, провалов, неудач, а также в неспособности получать удовольствие от рабочего процесса и его результата. Человек становится уязвимым, опустошённым, изводит себя, выкладываясь по максимуму. Все его силы уходят на достижение идеального результата.

Перфекционисты в невротическом состоянии находятся в постоянном напряжении до, во время и после выполнения деятельности. Для достижения совершенного результата перфекционисты используют компенсаторные стратегии поведения. Одна из них – скрупулёзная перепроверка итогов, длительные размышления перед принятием решения. Другая – избегание ситуаций, которые требуют определённых усилий. Больной не начинает действовать, так как уверен, что не сможет достичь нужного результата. Такое явление называется «паралич деятельности».

Причины перфекционизма, как и большинства других психических заболеваний, исходят из детства, вернее из особенностей воспитания. Согласно исследованиям психологов, именнонарушения детско-родительских отношений, строгость правил, зацикленность родителей на успехах и достижениях ребёнка в ущерб его желаниям играют ключевую роль в формировании перфекционизма. Причинами данного явления рассматриваются:

Завышенные требования родителей. Если ребёнок рос в авторитарной семье, то у него вполне мог развиться синдром отличника, потому что родители всегда требовали только хороших оценок и хотели, чтобы их ребёнок был лучше других. В таких семьях дети подвержены стрессу из-за страха быть наказанным, сделать что-то неидеально. Но так как нельзя всегда всё делать безупречно, они становятся нервными и раздражительными вследствие частой критики и отсутствия поддержки со стороны родителей. Также они подвержены приступам агрессии, если что-то не получается.

Материнский перфекционизм. Дети смотрят на своих родителей и подражают им. Это касается и перфекционизма, ведь если мать стремится к идеалу, то будет приучать к этому и своего ребёнка. В более осознанном возрасте он будет подражать этой черте характера. Особенно это относится к девочкам, так как мать часто является для них примером во всём.

Семейные дисфункции. Родители перфекционистов оказывают на них сильное давление, внушая, что неудач нужно избегать. Если ребёнок ошибается и не достигает успеха, то родители отвергают его, выражают недовольство и неприемлемость таких ситуаций. Так будет происходить, пока в конце концов ребёнок не придёт к успеху. Он начинает понимать, что быть лучшим – это единственный способ получить любовь и внимание родителей. Такая модель поведения семьи является деструктивной, потому что у ребёнка закладывается в сознании, что ему нужно прилагать усилия, чтобы его любили. Он понимает, что его не любят просто так, за то, что он есть, а за его заслуги. И стремится быть идеальным, что не всегда возможно.

Этим вопросом задается не только сам перфекционист, но и его близкие, а именно те, кто с ним больше всего взаимодействует и жалуется на его требовательные манеры.

Главное понять, что невозможно угодить всем и делать всегда так, чтобы всем нравилось. При любом раскладе найдутся люди, которые будут недовольны результатом. Поэтому не стоит слишком кропотливо относиться к делу, а исправлять только по мере поступления замечаний.

Делегирование задач поможет человеку в избавлении от перфекционизма. Таким личностям сложно перепоручить другому выполнение работы, поскольку они переживают и сомневаются в качестве исполнения. Именно поэтому нужно научиться перекладывать некоторую часть обязанностей на других. Это может относиться не только к профессиональной деятельности. Можно начать с домашних дел: глажка одежды, готовка, уборка. Главное – передать дело и не следить за процессом, не переделывать потом на свой лад. Постепенно человек к этому привыкает.

Необходимо научиться определять и разделять главное и неважное. В процессе работы не следует зацикливаться на незначительных аспектах, следует выделить главные и работать над ними.

В некоторых случаях человек находится на грани нервного срыва и не может помочь себе сам. Он привык к постоянным стрессам, которые негативно сказываются на его эмоциональном состоянии. Здесь следует обратиться за помощью к психоаналитику для улучшения качества жизни и нормализации поведения.