Базисом для восстановления хрящей и связок служит витамин С. Необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие витамин С, (например репчатый лук), растительную клетчатку, кальций, так же очень полезны холодцы из рыбы и мяса. А вообще, самая лучшая диета для связочного аппарата - БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ, МЕНЬШЕ ЕДЫ!